Diary

_ [book]続 読書の冬 瞑想編

寒いんで車イジリもサボり気味です．
車の本以外はエラく似合わないんだけど，なんとなくまるで関係ない本を読んでみるのも以外と楽しいです．
で，得意な妄想ではなく，瞑想本です．
自分で言うのもなんですが，やっぱり似合いません(笑)


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- 上司に勧められたってのがきっかけで，CD付いているほうがいいだろうってことで買ってみた本です．
読みやすい内容で，とりあえず3回読みました．
車か仕事に集中している生活を続けていたので，新鮮で気分が楽になるような感じもありますが，正直「スピリチャルな．．．」とか「サイキックな．．．」って言葉がなんかなぁという面もありました．
というかやっぱし似合わないし(笑)

始めよう。瞑想 : 15分でできるココロとアタマのストレッチ
宝彩有菜／著
光文社
- で，そんな話をしたいたところ勧められた本がこれ．
「瞑想は科学だ」から始まります(笑)
多少ムリクリ感がある内容もありますが，わかりやすく論理的に説明してあり，私の固い頭もしぶしぶながら納得したようです．
これも3回読みましたが，また読むと思います．
文庫サイズで，安いってのも良い点かと．
というわけで，昼休み時間に前出の本について来たCDを聞きながら，この本に従ってゆっくり腹式呼吸をしてイライラ感を飛ばしてみたりしています．
で，瞑想って何? できるもんなの? ってのは良くわからないんですが，たまにゆっくり呼吸して気分転換するのも悪くないのはわかったような気がします．

ま，車イジリが最高の気分転換なことは確かなんで，そろそろなんか仕込まないととは思ってはいるんですけどねぇ
しばらくお待ちください(^^;